7 July 2022 - FASTLab ID

Yudha Pratama
7 July 2022
No Comments

Apa Itu Infus? || Manfaat dan Jenis Infus?

Apa Itu Infus? || Manfaat dan Jenis Infus? https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/07/Banner_Website_Fastlab_3-06-scaled.jpg 2560 2560 Yudha Pratama Yudha Pratama https://secure.gravatar.com/avatar/0a1deca602156d473d67951d73d84249?s=96&d=mm&r=g 7 July 2022 27 September 2022

FAST Clinic, Jakarta – Kata infus mungkin kalian akan berpikir untuk pernah melihatnya di rumah sakit bagi pasien yang melakukan rawat inap. Namun apakah kalian tahu apa itu infus, manfaatnya dan jenis-jenisnya ada apa saja?

Nah, pada artikel ini kita akan membahas apa itu infus dan jajarannya. Tanpa perlu basa basi lagi kalau begitu langsung saja kita masuk ke pembahasannya.

Apa Itu Infus?

Infus merupakan proses atau metode dalam pemberian cairan dan obat yang disalurkan secara langsung melalui pembuluh darah. Isi dari cairan tersebut berguna sebagai cairan pemeliharaan atau dengan kata lain resusitasi. Biasanya cairan infus ini akan diberikan kepada pasien yang melakukan rawat inap untuk memenuhi kebutuhan perawatan.

Namun infus juga sekarang dapat diberikan kepada orang yang memerlukannya seperti perawatan home care atau kebutuhan lainnya. Tak hanya itu infus juga berguna bagi mereka yang memerlukan obat tetapi tidak bisa lagi melalui mulut.

Manfaat Infus?

Dalam pemasangan infus bagi pasien pasti ada tujuan dan manfaatnya. Jadi pemasangan infus tidak bisa dilakukan oleh sembarang orang tapi harus dengan bantuan tenaga medis. ada juga tujuan dari pemberian infus ini untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh pasien yang sebelumnya hilang karena kondisi penyakit tertentu.

lantas apa saja manfaatnya ini?

Seseorang yang sedang mengalami gangguan pencernaan, seperti diare berat, pendarahan pada saluran cerna dan masih banyak lainnya,
Ketika menjalani pengobatan seperti kemoterapi,
Seseorang yang mengalami dehidrasi,
Sedang menjalankan pengobatan infeksi,
Sedang mengalami efek samping dari penggunaan obat-obat tertentu,
Seseorang yang mengalami gangguan fungsi hati,
Orang yang mengalami stroke, keracunan, serangan jantung dan malnutrisi yang cukup parah, dan
Orang yang sedang mengalami pingsan atau koma.

Setelah mengetahui manfaatnya, selanjutnya adalah mengenal apa saja jenis-jenis dari infus tersebut berikut penjelasannya:

1. Cairan infus Kristaloid

untuk jenis cairan yang pertama ini adalah kristaloid, infus ini mengandung natrium klorida, natrium asetat, natrium glukonat, kalium klorida, magnesium klorida dan juga glukosa.

Cairan ini berguna untuk mengembalikan keseimbagan elektrolit, menghidrasi tubuh, mengembalikan pH dan sebagai cairan resusitasi.

2. Cairan Saline

Cairan saline atau istilahnya NaCL 0.9% merupakan cairan kristaloid yang sering ditemui. Di Dalam cairan ini mengandung natrium dan juga klorida. Cairan ini digunakan ketika cairan didalam tubuh pasien hilang, ketidakseimbangan elektrolit dan juga menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.

3. Cairan Dextrose

Cairan satu ini merupakan cairan yang mengandung gula sederhana, kegunaan dari cairan ini adalah ketika si pasien mengalami peningkatan kadar gula darah atau sedang mengalami hipoglikemia. Tak hanya itu dextrose juga digunakan untuk seseorang dengan kondisi hyperkalemia atau kadar kalium yang tinggi.

4. Cairan infus Ringer Laktat

Ringer laktat ini mengandung kalsium, kalium, laktat, natrium, klorida, dan juga air. Biasanya cairan ini diberikan kepada seseorang yang sedang mengalami operasi yang mengakibatkan kehilangan darah dengan cepat. Namun infus ini juga bisa diberikan kepada orang yang telah mengalami luka atau cedera.

5. Cairan Koloid

Untuk jenis cairan yang kelima ini adalah cairan koloid. jenis cairan ini terbilang sebagai cairan dengan molekul yang lebih berat karena cairan ini diberikan kepada orang yang sedang mengalami kritis, pasien bedah atau bisa juga sebagai cairan resusitasi.

6. Cairan Gelatin

Biasanya cairan gelatin ini sering digunakan bagi seseorang yang sedang dalam perawatan di rumah sakit. karena cairan ini mengandung protein hewani yang dapat mengatasi berkurangnya volume darah yang disebabkan oleh kehilangan darah pasca operasi.

7. Cairan Albumin

Bagi seseorang yang mengalami atau memiliki kadar albumin yang rendah maka cocok akan diberikan jenis cairan yang satu ini. karena cairan ini digunakan ketika sedang menjalani operasi transplantasi hati, pasien sepsis dan juga menderita luka bakar akut.

8. Cairan Dekstran

Cairan yang satu ini mengandung polimer glukosa yang digunakan untuk memulihkan atau tahap penyembuhan ketika kehilangan darah. kegunaan dari cairan ini adalah untuk mencegah tromboemboli setelah operasi.

Kesimpulan

Jadi tadi itu beberapa penjelasan mengenai infus, semoga dari artikel ini kita jadi lebih tau apa saja kegunaan dari cairan tersebut. Namun yang perlu diperhatikan adalah ketika menggunakannya tidak boleh sembarangan orang menggunakannya.

Tetapi harus dalam pengawasan dokter, karena takutnya nanti akan terjadi komplikasi lain yang tidak terduga. Selain itu jika ingin menggunakan infus untuk keperluan pribadi harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Yudha Pratama
7 July 2022
No Comments

Pemeriksaan Fisik Apa Itu || Bagaimana dan Dimana ?

Pemeriksaan Fisik Apa Itu || Bagaimana dan Dimana ? https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/07/Banner_Website_Fastlab_3-08-1-scaled.jpg 2560 2560 Yudha Pratama Yudha Pratama https://secure.gravatar.com/avatar/0a1deca602156d473d67951d73d84249?s=96&d=mm&r=g 7 July 2022 27 September 2022

FAST Clinic, Jakarta – Pemeriksaan fisik merupakan tes rutin yang dilakukan oleh dokter atau perawat untuk memeriksa kesehatan seseorang secara keseluruhan. Pemeriksaan yang dilakukan pada tubuh Anda dengan cara melihat, merasakan, dan mendengarkan.

Pemeriksaan fisik bisa dikatakan sebagai pemeriksaan lengkap, pemeriksaan rutin, atau pemeriksaan.

Tak hanya itu pemeriksaan ini juga merupakan pemeriksaan tubuh dalam menentukan apakah ada kelainan dari sistem organ tubuh tersebut. Dalam pemeriksaaan ada beberapa tahapan yang dilakukan diantaranya

Melihat (inspeksi),
Meraba (palpasi),
Mengetuk (perkusi), dan
Mendengarkan (auskultasi).

Mengapa Pemeriksaan Fisik Dilakukan?

Pemeriksaan fisik dilakukan karena merupakan tahapan awal untuk mendiagnosa seseorang, setelah itu baru bisa memastikan untuk memberikan obat yang cocok untuk di pasien. Selain itu jika cek ini yang dilakukan jika tidak ada rasa atau timbul sakit maka pemeriksaaan bisa dilakukan secara rutin agar resiko pada penyakit tersebut dapat diketahui lebih awal.

Kemudian dalam hal melakukan pemeriksaan fisik ada beberapa tujuan sesuai dengan tahapan pemeriksaannya diantaranya:

1. Inspeksi

Inspeksi merupakan proses pemeriksaan fisik dengan cara pengamatan. Tujuan dari pemeriksaan ini untuk mengetahui apakah tubuh si pasien normal atau abnormal. Dalam kategori tubuh yang abnormal tadi pemeriksaan meliputi bentuk, warna, ukuran, posisi, tumor dan masalah abnormal lainnya.

Kemudian dalam pemeriksaan fisik inspeksi ada beberapa cara yang dilakukan diantaranya penglihatan, penciuman dan pendengaran. Ketika proses Inspeksi sudah dilakukan dan terdapat beberapa masalah maka dokter akan melakukan pemeriksaan fisik ke tahap palpasi atau meraba.

2. Palpasi

Palpasi merupakan metode meraba dengan jari atau tangan selama pemeriksaan berlangsung. Penyedia layanan kesehatan baik dokter atau perawat akan menyentuh dan meraba tubuh Anda untuk memeriksa ukuran, konsistensi, lokasi , tekstur dan kelembutan organ atau bagian tubuh anda.

Setelah tahapan palpasi sudah dilakukan dan di dapatkan beberapa tubuh yang mengalami masalah maka dokter atau perawat akan melakukan metode pemeriksaan fisik yang ke tiga yakni perkusi atau mengetuk.

3. Perkusi

Perkusi adalah metode mengetuk pada bagian tubuh dengan jari, tangan atau alat instrumen kecil lainnya yang merupakan bagian dari pemeriksaan fisik. tujuan dari metode ini adalah untuk menentukan ukuran, konsistensi dan batas organ tubuh tersebut apakah ada atau tidaknya berisi cairan pada bagian tubuh tersebut.

metode perkusi ini bisa menghasilkan suara seperti mainan anak-anak pada umumnya seperti drum. Nah dari bunyi tadi dapat menghasilkan jenis jaringan di dalam bagian atau organ tubuh.

Contoh dari metode perkusi yang dapat dilakukan adalah

Paru-paru, yang terdengar berongga karena berisi udara,
Tulang, persendian dan organ padat seperti hati terdengar padat, dan
Perut, terdengar seperti organ berongga yang berisikan udara, cairan, makanan atau padatan lainnya.

4. Auskultasi

Dan metode pemeriksaan fisik yang terakhir adalah auskultasi atau mendengarkan. Dalam prosedur yang dilakukan auskultasi ini dengan cara mendengarkan suara yang dihasilkan dari tubuh untuk membedakan apakah tubuh tersebut normal atau abnormal. Untuk alat bantu dalam metode auskultasi adalah stetoskop.

Bagaimana Pemeriksaan Fisik Dilakukan?

Pemeriksaan fisik dilakukan ketika seseorang membutuhkan konsultasi dokter atau pelayan kesehatan lainnya, dengan memberitahu apa saja yang dialami dan keluhan lainnya. Karena gejala atau ciri-ciri dari setiap orang berbeda-beda, jadi tergantung pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter tersebut.

Selain itu yang harus diingat adalah ketika proses sedang berlangsung Anda harus menjelaskan kapan gejala yang dialami timbul, dan apa saja yang kalian konsumsi ketika gejala sebelum muncul.

Tak hanya itu dokter juga akan menanyakan bagaimana kondisi pasien dan pastikan untuk menjawab semua pertanyaan dengan jujur, agar dokter pun akan dengan mudah mendiagnosis kalian.

Pemeriksaan fisik biasanya dilakukan di ruang tertutup atau privat. hal ini bertujuan agar tidak ada orang yang melihat.

Beberapa tahapan yang dilakukan diantaranya:

1. Tinggi Badan & Berat Badan

Proses tahapan awal ini dilakukan untuk memantau kesehatan si pasien, misalnya dengan mengukur tinggi badan dengan berat badan apakah berbanding dengan semestinya. Jika ada perubahan berat badan yang besar yang tidak sebanding dengan tinggi badannya maka bisa diindikasikan masalah kesehatan.

2. Tanda-Tanda Vital

Biasanya dengan cara melihat tanda-tanda vital yang dilakukan oleh pelayanan kesehatan adalah tekanan darah atau detak jantung. hal ini bertujuan untuk memantau apakah si pasien memiliki riwayat penyakit atau tidak.

Dimana Dapat Dilakukan?

Untuk sekarang layanan ini sudah dapat ditemukan di sekitar kita diantaranya:

Puskesmas
Klinik
Rumah sakit
Pelayanan kesehatan lainnya

Jadi tanpa tunggu- tunggu lagi untuk menjalankan pola hidup sehat segeralah melakukan pemeriksaan fisik terdekat dengan Anda. Dengan begitu Anda dapat menjalani kehidupan dengan sehat dan aman.

Yudha Pratama
7 July 2022
No Comments

Konsultasi Dokter Apa Itu ? || Berikut Penjelasannya!

Konsultasi Dokter Apa Itu ? || Berikut Penjelasannya! https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/07/Banner_Website_Fastlab_3-07-scaled.jpg 2560 2560 Yudha Pratama Yudha Pratama https://secure.gravatar.com/avatar/0a1deca602156d473d67951d73d84249?s=96&d=mm&r=g 7 July 2022 27 September 2022

FAST Clinic, Jakarta – Terkadang ketika mengalami sesuatu entah itu penyakit atau gejala yang timbul di dalam tubuh, ingin rasanya menanyakan kepada seseorang apakah itu. Namun dari kegelisahaan tersebut terjawab dengan adanya konsultasi dokter umum.

Konsultasi dokter umum sama halnya dengan konsultasi kesehatan. Hal ini merupakan kegiatan pertemuan antara pasien dengan dokter, Tujuan dari konsultasi ini adalah menanyakan dan bercerita mengenai keluh kesah yang dialami dalam kategori kesehatan.

Selain itu konsultasi juga merupakan tindakan dalam pencegahan atau menghentikan perkembangan berbagai macam penyakit yang memiliki dampak atau resiko dikemudian hari.

Apa Saja Manfaat Konsultasi Dokter Umum?

Mungkin sebagian orang beranggapan bahwa berkonsultasi dengan dokter adalah syarat untuk mendapatkan resep obat dari penyakit yang dideritanya. Tapi apakah kamu tahu bahwa berkonsultasi juga dapat menguntungkan kita dalam segi “Mencegah lebih baik daripada mengobati”.

Nyatanya Dalam hal kesehatan berkonsultasi dengan dokter dapat membuat kita pemantauan atau persiapan dalam menghadapi berbagai macam penyakit diantaranya:

Diabetes,
Hipertensi,
Ortopedi (Sendi dan tulang),
Kardiologi (Kondisi dan masalah jantung),
Neurologi (Sistem saraf),
Entomologi (Saluran pencernaan), dan
Dan lain-lain.

Selain dari mendiagnosis berbagai macam penyakit ada manfaat lain juga dalam berkonsultasi dengan dokter ada:

Berkonsultasi mengenai penyakit,
Mendapatkan diagnosa yang tepat,
Menyesuaikan jenis obat, dan
Menyesuaikan dosis obat.

Siapa Saja Yang Dapat Berkonsultasi Dengan Dokter?

Mungkin ada yang menanyakan untuk siapa dan mengapa ketika seseorang berkonsultasi dengan dokter. Memang ada baiknya jika berkonsultasi dengan dokter ketika pada situasi atau keadaan sedang membutuhkannya. Namun siapa saja yang dapat berkonsultasi dengan dokter? berikut pembahasannya

1. Karena Yang Membutuhkannya

Setiap orang dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari memang berbeda-beda, sama halnya dengan kesehatan. Saat kita kecil kita sangat membutuhkannya ketika kita ingin tahu sistem kekebalan tubuh apa yang cocok bagi tubuh kita. Atau dengan mengetahui masalah kesehatan yang mungkin saja dapat mempengaruhi kesehatan pada kehidupan nantinya.

2. Karena dibutuhkan

Umumnya di dunia pekerjaan banyak perusahaan atau organisasi yang menganjurkan karyawannya atau anggotanya melakukan konsultasi ke dokter untuk masalah kesehatannya. hal ini dilakukan agar ketika atasan atau HCD nya mengetahui bagaimana kesehatan dan kesejahteraan karyawannya masing-masing.

3. Pemeriksaan Dini

Ada benarnya ketika seseorang menerapkan pemeriksaan dini untuk menghalau penyakit di tubuh di kemudian hari. Pemeriksaan dini akan memberikan kesempatan awal pasien untuk melawan dan mengantisipasi penyakit-penyakit berbahaya seperti:

Kanker,
Penyakit Jantung,
Kolesterol,
Infeksi,
Stroke,
Diabetes melitus,
Alzheimer,
Tuberkulosis,
Sirosis, dan
HIV.

4. Menjaga Kesehatan Menyeluruh

Teruntuk seseorang yang ingin menjalani hidup sehat dan tenang berkonsultasi dengan dokter pasti akan sangat dibutuhkan. meskipun seseorang tersebut mengalami bertambahnya usia serta pernah mengalami suatu penyakit di masa lalunya berkonsultasi dapat membantunya untuk mengatasi dalam pemantauan dan perkembangan pasien.

Hal ini bertujuan untuk melihat bagaimana kondisi pasien, mengendalikan penyakit, meningkatkan kualitas hidup, mencegah masalah kesehatan kedepannya, kemampuan bergerak dan memperpanjang usia pasien.

5. Rekomendasi

Biasanya dalam hal rekomendasi adalah ketika dokter yang pertama keterbatasan dalam membantu penyakit yang diderita oleh pasien dan akhirnya dirujuk atau di rekomendasi ke dokter yang lebih spesialis.

Tetapi ada juga ketika rekomendasi dalam hal berkonsultasi dengan dokter adalah anjuran atau ajakan dari teman yang sudah menjalankan pola hidup sehat.

Bagaimana Cara Berkonsultasi Dengan Dokter?

Saat ini cara yang mudah dilakukan setiap orang ketika ingin berkonsultasi dengan dokter terdapat 2 cara yang pertama dapat berkonsultasi dengan dokter secara online misalkan:

Halodoc
Alodokter
FAST Klinik
Go-Dok
ProSehat
PakDok

Disini kalian dapat menanyakan berbagai hal dan keluhan terhadap masalah kesehatan kalian. tak hanya itu kalian juga dapat berkonsultasi mengenai pasca berobat atau pengobatan yang dapat dilakukan ketika kondisi kalian sudah tidak memungkinkan lagi ketika berobat sendiri.

Lalu cara yang kedua adalah langsung berkonsultasi dengan dokter atau langsung mengunjungi dokter umum atau spesialis. namun ketika kalian melakukan konsultasi antar tatap muka langsung ada baiknya kalian membuat temu janji agar si dokter dapat memberikan waktunya dengan kalian.

Yudha Pratama
7 July 2022
No Comments

Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi || Apakah Anda Termasuk?

Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi || Apakah Anda Termasuk? https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/07/ciri-ciri-gula-darah-tinggi-pada-tubuh-square.jpg 1200 1200 Yudha Pratama Yudha Pratama https://secure.gravatar.com/avatar/0a1deca602156d473d67951d73d84249?s=96&d=mm&r=g 7 July 2022 27 September 2022

Gula darah tinggi atau Hiperglikemia merupakan penyakit yang bisa mengintai siapa saja dan kapan saja. Penyakit ini disebabkan oleh organ tubuh yang tidak bisa lagi memproduksi atau merespon insulin didalam tubuh sehingga terdapat tinggi gula didalam darah. meski begitu dampak dari gula darah tinggi ini bisa membuat komplikasi tubuh semakin parah.

Namun sebelum terjadinya penyakit itu pada diri kita, ada baiknya kita mengenal apa saja ciri ciri dari penyakit gula darah atau ciri ciri diabetes. berikut ciri ciri gula darah yang perlu diwaspadai:

Ciri-ciri Gula Darah Tinggi :

1. Sering Buang Air Kecil

Ketika tubuh merasa dehidrasi maka tubuh akan merespon untuk mendapatkan cairan baru. karena merasa haus adalah hal wajar. namun lain ceritanya lagi jika seseorang tersebut mengidap penyakit diabetes.

jika gula yang terkandung didalam darah terlalu tinggi maka ginjal akan mengeluarkan urin yang berbentuk lebih kental. maka dengan cara menangani hal tersebut otak merespon untuk lebih banyak mendapatkan cairan pada tubuh.

Selain itu bisa juga, ketika anda terkena diabetes (gula darah tinggi) saat anda buang air kecil di tempat umum atau di hutan yang dikerumuni oleh semut maka bisa terdeteksi urin yang dikeluarkan dari kalian bisa mengandung gula tinggi atau terjangkit penyakit diabetes.

2. Merasa Kelelahan

Siapa saja bisa merasakan kelelahan, namun jika kelelahan tersebut sering terjadi maka harus di pertanyakan. atau bisa jadi itu adalah ciri ciri dari seseorang terkena diabetes atau gula darah tinggi.

Karena pada umumnya gula yang terkandung didalam darah pada orang normal akan menjadi energi, tapi bagaimana dengan seseorang yang mengidap diabetes? nyata nya jika seseorang tersebut terkena diabetes maka tubuh tidak akan bisa merespon hormon insulin yang membantu menyerap gula dalam darah karena terganggu sehingga energi dalam tubuh pun tidak bisa terbentuk.

3. Luka Sembuh Lebih Lama

Ciri-Ciri selanjutnya dari penderita diabetes adalah, jika seseorang memiliki luka baik besar atau kecil namun sangat lama untuk kesembuhannya. hal ini bisa jadi karena seseorang terkena diabetes.

Karena diabetes dapat menyebabkan beberapa saraf yang ada didalam tubuh menjadi rusak serta bisa mempengaruhi sirkulasi, terutama pada anggota tubuh bagian bawah seperti kaki.

Selain itu dalam kondisi ini dipengaruhi gula dalam darah tinggi sehingga mengakibatkan aliran darah terganggu.

4. Sering Sakit Gigi atau Gusi

Selain dari ciri-ciri umum diatas yang sering terjadi ada pula ciri-ciri yang umumnya tidak disadari oleh seseorang, yakni sering nya pembengkakan atau nyeri pada gigi.

perlu diketahui juga bahwa air liur yang ada di dalam mulut ternyata mengandung glukosa, yang mana jika semakin banyak kandungannya, maka bakteri yang ada di mulut akan semakin banyak pula.

lalu jika bakteri yang dihasilkan semakin menumpuk di dalam mulut maka bisa menyebabkan plak al-hasil gusi membengkak, radang gusi hingga dengan gigi berlubang.

5. Gangguan Pada Penglihatan

Dan ciri-ciri selanjutnya dari penderita diabetes adalah terganggunya penglihatan. karena kadar gula dalam darah tinggi yang bisa membuat penglihatan mata kabur sementara. hal ini disebabkan oleh lensa mata yang membengkak.

Selain itu jika kondisi para penderita diabetes terus dibiarkan jangka waktu yang lama maka bisa menyebabkan komplikasi lain bermunculan seperti glaukoma, gangguan retina hingga dengan katarak.

Nah, tadi itu beberapa ciri-ciri atau tanda-tanda dari seseorang yang terkena diabetes atau gula darah tinggi. jika dari kalian sudah mengalami dari gejala tersebut ada baiknya segera melakukan pengecekan dan konsultasi ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat.

Yudha Pratama
7 July 2022
No Comments

Menurunkan Kolesterol ? Berikut 5 Minumannya

Menurunkan Kolesterol ? Berikut 5 Minumannya https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/07/Banner_Website_Fastlab_1-1-03.jpg 2251 2251 Yudha Pratama Yudha Pratama https://secure.gravatar.com/avatar/0a1deca602156d473d67951d73d84249?s=96&d=mm&r=g 7 July 2022 27 September 2022

Hello Sobat Fast! Tahukah Anda bahwa kolesterol merupakan salah satu gangguan kondisi kesehatan yang umum terjadi pada. Jadi alangkah pentingnya kita memiliki gaya hidup yang sehat, salah satunya dengan meminum minuman yang mampu membantu untuk penurunan kolesterol.

Pada pola makan yang tidak seimbang biasanya akan memicu beberapa gangguan kesehatan, salah satunya yaitu adanya peningkatan low-density lipoprotein (LDL) atau banyak dikenal sebagai kolesterol jahat.

Penyakit kolesterol memiliki banyak cara untuk mengelola kadar kolesterol dalam darah yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengubah gaya hidup. Tanpa berlama-lama lagi, mari kita bahas tuntas 5 minuman yang bagus banget dalam membantu menurunkan kolesterol.

1. Teh

Pertama, tahukah Anda, bahwa teh salah satu minuman yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Teh mengandung antioksidan yang membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol. Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut 3 jenis teh yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah secara alami.

Teh Hijau

Anda tahu? Bahwa Teh Hijau tidak hanya untuk menyegarkan, namun ternyata dikenal juga sebagai minuman penurun kolesterol. Kandungan katekin dan senyawa antioksidan dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Teh Oolong

Kedua ada Teh Oolong yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Teh ini juga efektif dalam mengurangi risiko mengembangkan kadar kolesterol jahat. Tidak hanya itu, Teh Oolong juga sangat bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah.

Teh Hitam

Ketiga yaitu jenis Teh Hitam yang baik untuk mengelola kolesterol. Sekedar info, bahwa teh hitam memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Mirip manfaatnya dengan dua jenis teh sebelumnya, teh hitam juga bagus untuk mengontrol gula darah.

2. Tomat

Minuman yang bermanfaat kedua untuk membantu menurunkan kolesterol yaitu Tomat. Karena Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen. Senyawa pada buah Tomat dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL dalam darah.

Pada jurnal Nutrition menunjukkan, bahwa mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopen. Jus Tomat juga kaya serat dan niasin sehingga cocok sebagai minuman penurun kolesterol.

3. Minuman Susu

Jenis susu yang bermanfaat menurunkan kolesterol ini tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Anda perlu mencermati jenis susu yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Berikut 5 jenis Susu yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Susu Almond

Pertama yaitu Susu almond, tetapi Anda harus pastikan Susu Almond yang dikonsumsi bebas dari pemanis. Susu Almond tanpa pemanis sangat baik untuk jantung. Susu almond mengandung antara 30 dan 40 kalori per porsi dan tidak mengandung lemak jenuh.

Dikenal sebagai susu nabati, susu almond tidak mengandung kolesterol. Susu ini juga mengandung vitamin D dalam jumlah yang sama dengan susu sapi skim. Bahkan susu almond memiliki kalsium lebih banyak dari susu lainnya, yakni sebanyak 50 persen.

Susu almond juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda. Asam lemak tersebut dapat menurunkan kolesterol LDL, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.

Susu Kedelai

Kedua Susu yang bermanfaat menurunkan kolesterol yaitu Susu Kedelai. Susu ini kaya akan nutrisi tetapi rendah lemak jenuh dan tidak memiliki kolesterol. Dengan secangkir susu kedelai biasanya memiliki kandungan 80 kalori dan hanya 2 gram lemak per porsi.

Selain itu, Susu Kedelai juga memiliki kandungan yang rendah lemak. Susu Kedelai mengandung 7 gram protein per sajian yang bagus untuk diet jantung sehat. Sebanyak 25 gram protein kedelai per hari dalam susu kedelai dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Susu Beras

Ketiga, Susu yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yaitu Susu beras. Karena Susu Beras memiliki tinggi karbohidrat namun rendah protein. Tahukah Anda? Bahwa secangkir Susu Beras mengandung kalsium setara dengan susu sapi.

Susu beras tidak mengandung lemak jenuh, tidak mengandung kolesterol tetapi secara alami memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Jadi jika kamu minum susu beras, pastikan kamu mendapatkan cukup protein dari sumber lain dalam makanan agar tetap seimbang.

Susu Skim

Keempat ada Susu skim yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Susu Skim memang terbuat dari bahan susu sapi, namun memiliki nutrisi yang berbeda. Satu porsi Susu Skim mengandung 83 kalori, tanpa lemak jenuh, dan hanya 5 mg kolesterol. Susu sapi juga mengandung kalium, yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Susu Rami

Kelima ada Susu Rami yang bagus juga untuk menurunkan kolesterol. Mungkin masih jarang terdengar dan kurang populer di Indonesia. Bahkan sekarang masih menjadi salah satu pilihan alternatif baru di pasaran.

Susu yang terbuat dari biji tanaman rami ini tidak mengandung THC atau bahan psikostif yang ditemukan dalam ganja. Susu rami menjadi pilihan menu sehat untuk sarapan karena mengandung kalsium dan fosfor lebih tinggi dibanding susu sapi.

Susu rami pun bebas lemak jenuh, serat untuk membantu sistem pencernaan, dan asam alfa linoleat atau salah satu asam lemak omega-3. Oleh karena itu susu rami ini bermanfaat menurunkan kolesterol.

4. Minuman Kakao

Minuman selanjutnya yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yaitu Minuman Kakao. Anda sudah tahu Minuman Kakao? Minuman Kakao terbuat dari bahan utama coklat hitam. Kakao juga mengandung antioksidan yang disebut flavanol, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Pada The British Journal of Nutrition yang terbit pada tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman mengandung kakao selama satu bulan dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

5. Minuman Rebusan Jahe

Air Rebusan Jahe atau lebih dikenal dengan nama Wedang Jahe. Minuman ini jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, Wedang Jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.

Jahe merupakan salah satu rempah yang dianggap paling dewa, karena memiliki banyak manfaat. Jahe, yang berasal dari tanaman akar berbunga, ditemukan pertama kali di Asia Tenggara, rempah-rempah telah digunakan dalam praktik pengobatan Timur sejak abad ke-9.

Jahe salah satu makanan pokok masakan Asia, India, dan Karibia. Ahli diet Candace O’Neill RD, LDN, mengatakan jahe tidak hanya mengandung vitamin C, magnesium dan potasium, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Kesimpulan untuk menurunkan kolesterol

Selain mengonsumsi minuman di atas, ada baiknya Anda menghindari makanan yang bisa memicu melonjaknya kadar kolesterol. Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan kolesterol jahat seperti gorengan, makan cepat saji, makanan olahan, makanan penutup, keripik, kue kering, dan makanan yang mengandung tambahan gula.

Jangan lupa, Anda konsumsi makanan yang mengandung cukup serat. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat artikel kami yang lainnya!

Thursday, July 7, 2022