Vitamin C Archives - FASTLab ID

Riduan
2 September 2022
No Comments

Vitamin untuk balita! ini rekomendasinya

Vitamin untuk balita! ini rekomendasinya https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/09/Banner_Website_Fastlab_9-06.jpg 2251 2251 Riduan Riduan https://secure.gravatar.com/avatar/3b5fc6f10f0ac944d8490a99aa351bfe?s=96&d=mm&r=g 2 September 2022 21 September 2022

Vitamin untuk balita seringkali menjadi pertanyaan oleh seorang ibu, karena sebagai seorang ibu pasti ingin melihat tumbuh dan kembang si buah hati dengan sempurna, dengan berbagai kebutuhan untuk kembangnya nutrisi untuk si balita pun sangat diperlukan salah satunya vitamin. Vitamin ini sangat membantu dalam membentuk imunitas, fungsi organ tubuh hingga perkembangan lainnya.

ibu yang memiliki ASI (air susu ibu) yang mana sekarang sebagai sumber kebutuhan nutrisi paling lengkap untuk balitanya, seperti karbohidrat, protein, kalsium hingga dengan lemak semua tercukupi.

Namun apakah balita tersebut sudah beranjak tumbuh besar akan diberikan ASI selalu, tentu tidak maka dari itu peran dari nutrisi yang diperoleh dari luar pun sangat diperlukan untuk tumbuh dan kembangnya, Maksud dari nutrisi tersebut adalah vitamin.

Beberapa Vitamin Yang Sangat Diperlukan Oleh Balita

Berikut ini adalah daftar vitamin untuk balita yang ditujukan guna pertumbuhan dan perkembangannya:

Vitamin A

Untuk vitamin satu ini sangat diperlukan oleh balita karena dibutuhkan untuk kesehatan kulit hingga fungsi penglihatannya. Tak hanya itu dalam terpenuhinya kebutuhan vitamin A berperan juga dalam meningkatkan sistem imun tubuh serta dalam pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh balita. Tetapi hal yang perlu untuk diingat bahwa dalam memberikan asupan vitamin A pada balita secukupnya saja dan tidak berlebihan, karena untuk mencegah terjadinya keracunan dari efek vitamin A.

Vitamin B1

Vitamin ini dibutuhkan oleh balita untuk membantu mengubah makanan menjadi energi yang mana di imbangi dengan pertumbuhan, fungsi-fungsi sel tubuh, perkembangan dan sel saraf. Vitamin B ini juga dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah merah, menjaga kesehatan otot dan saraf dan menjaga sistem kekebalan tubuh balita.

Vitamin C

Vitamin untuk balita selanjutnya adalah vitamin C, seperti yang sudah kita ketahui vitamin satu ini sangat dibutuhkan oleh tubuh karena fungsi dan kegunaan yang sangat banyak. Beberapa manfaat yang terdapat di vitamin ini adalah membantu tubuh terlindung dari berbagai infeksi, penyerapan zat besi, membantu perkembangan tulang dan otot, dan penyembuhan luka.

Beberapa sumber yang dapat ibu berikan kepada si buah hati adalah sayuran, pepaya, kiwi, mangga, jambu biji, jeruk, kentang, kembang kol, dan brokoli.

Vitamin D

Sering kali kita melihat bahwa ibu-ibu yang membawa balitanya berjemur, hal tersebut dikarenakan kebutuhan bayi terhadap vitamin D. Vitamin ini dapat membantu dalam penyerapan kalsium dari makanan dan minuman untuk memperkuat tulang dan gigi.

Selain dari berjemurnya bayi tersebut ibu juga dapat memberikan vitamin D pada bayi dengan beberapa sumber berikut, diantaranya kuning telur, daging atau hati sapi, susu kedelai, ikan dan sereal.

Vitamin E

Dari beberapa sumber vitamin yang diperlukan untuk si bayi terdapat juga Vitamin E untuk bayi, yang dapat membantu dalam melindungi sel bayi dari kerusakan, memperkuat sistem imun, serta untuk kesehatan kulit dan mata.

Beberapa sumber makanan yang terdapat vitamin E diantaranya adalah mangga, kiwi, alpukat, bayam dan brokoli. Tak sampai disitu saja vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan saraf dan otak.

Vitamin K

Vitamin satu ini sangat berperan dalam membantu proses penghentian atau pembekuan darah, yang mana ketika si balita mengalami luka kecil dan dapat mengeluarkan darah terus menerus.

Biasanya dalam mendapatkan vitamin K ini dapat diperoleh dari bayam, kol, kembang kol, brokoli, hati,daging, telur dan ikan. Tetapi biasanya dengan mencukupi vitamin K ini dapat diperoleh dari suntikan vitamin K yang dapat diperoleh dari rumah sakit atau fasilitas kesehatan.

Kesimpulan : Adakah Vitamin untuk balita yang sesuai dengan kebutuhan Anda?

Beberapa kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh bayi seharusnya sudah terpenuhi dengan adanya MPASI (makanan pendamping air susu ibu) yang sudah bergizi dan juga beragam. Dalam konteks ini ketika terdapat si buah hati mengalami susah makan, berat badan kurang atau menderita penyakit tertentu, maka si bayi dapat diberikan dengan suplemen.

Namun dalam pemberian suplemen ini terhadap si kecil, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Agar dokter pun akan memberikan atau menyarankan jenis dan dosis yang diperlukan untuk di buah hati.

Riduan
1 September 2022
No Comments

Apa itu vitamin? Yuk Cari Tahu Manfaat Dari Vitamin!

Apa itu vitamin? Yuk Cari Tahu Manfaat Dari Vitamin! https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/09/Banner_Website_Fastlab_9-03.jpg 2251 2250 Riduan Riduan https://secure.gravatar.com/avatar/3b5fc6f10f0ac944d8490a99aa351bfe?s=96&d=mm&r=g 1 September 2022 21 September 2022

Apa itu vitamin? Sejak berada di sekolah dasar hingga sekarang, kemudian juga kita sudah diajarkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman 4 sehat 5 sempurna, yang mana semua komponen tersebut sudah lengkap dan tercukupi dari nutrisi hingga vitamin untuk kesehatan tubuh.

Membicarakan tentang vitamin tentu memiliki fungsi yang sangat penting untuk tubuh kita, ada banyak sekali jenis-jenis tentang vitamin ini yang mana dapat diperoleh dari semua jenis makanan yang ada di sekitar kita setiap harinya. Oleh karena itu untuk memperolehnya dan mengkonsumsinya juga berbeda agar kebutuhan vitamin dalam tubuh tercukupi.

Lantas dengan bermacam-macam jenis vitamin tadi apa saja jenisnya, manfaatnya hingga pada makanan dan minuman apa saja vitamin tersebut berada. Nah pada artikel ini kita akan membahas dan mengulas semuanya!

Apa itu Vitamin

Vitamin adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dengan jumlah yang cukup, walaupun dengan jumlah yang tidak banyak tetapi kebutuhan vitamin ini harus dipenuhi setiap harinya. Perlu diingat bahwa vitamin ini hanya dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan dan minuman saja sehingga vitamin tidak sama dengan zat lainnya yang dapat dihasilkan oleh tubuh.

Oleh karena itu beberapa kebutuhan vitamin tadi haruslah didapatkan dari beberapa sumber makanan dan minuman dari luar seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan hingga sumber vitamin lainnya.

Namun jika tubuh kita kekurangan vitamin dapat menimbulkan bermacam-macam gangguan kesehatan, salah satu contohnya ketika anak yang baru tumbuh ketika kekurangan vitamin dengan dosis atau takaran yang dianjurkan, maka akan dapat menghambat pertumbuhan anak tersebut.

Manfaat Vitamin untuk tubuh

Setiap jenis vitamin memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda-beda, karena nutrisi yang dibutuhkan tubuh tadi akan membawa manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini beberapa manfaat vitamin berdasarkan jenisnya:

1. Vitamin A (Retinol)

Umumnya masyarakat termasuk Anda juga beranggapan bahwa vitamin A sangat mudah ditemukan pada sayur-sayuran yakni wortel. Tetapi nyatanya tidak hanya pada wortel saja namun dapat ditemukan juga di dalam hati sapi, telur, udang, ikan, keju, susu, mentega, dan masih banyak lainnya

Selain itu Vitamin A juga dapat memberikan beberapa manfaat pada tubuh seperti membantu mata dalam penglihatan di kondisi yang redup, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga memelihara lapisan organ dan beberapa bagian tubuh tertentu.

2. Vitamin B Kompleks

Pondasi dari tubuh yang sehat dan kuat setiap harinya adalah vitamin B kompleks, karena dengan adanya zat gizi dari vitamin ini dapat memberikan pengaruh yang sangat besar terhadap tubuh seperti kesehatan psikis dan juga fisik, perubahan energi di dalam sel tubuh, fungsi otak serta kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

Beberapa sumber yang dapat diperoleh dari vitamin B ini seperti kerang, ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon, daging sapi, telur, susu, yoghurt dan daging ayam.

Selain sebagai pondasi tubuh vitamin B juga memiliki macam-macam lainnya seperti:

Vitamin B1 (Thiamin) : berfungsi sebagai energi dan menjaga kesehatan kulit, rambut, otak, otot, hingga sel-sel saraf.
Vitamin B2 (Riboflavin) : vitamin satu ini bekerja sama dengan vitamin B1 yang bekerja untuk membentuk sel darah merah serta membantu fungsi dari vitamin B1 itu sendiri.
Vitamin B3 (Niasin) : Setelah terdapat vitamin B1 dan B2 terdapat vitamin B3 yang dapat membantu proses pencernaan, membantu kesehatan kulit dan saraf hingga mengubah makanan menjadi energi.
Vitamin B5 (Asam Pantotenat) : lain dari vitamin B lainnya vitamin B5 ini membantu dalam proses pembentukan energi, zat kimia otak, lemak, hemoglobin hingga hormon steroid.
Vitamin B6 (Piridoksin) : terkhusus vitamin ini untuk membantu dalam mengontrol mood siklus tidur, menjaga fungsi otak, serta kekebalan tubuh.
Vitamin B7 (Biotin) : beberapa fungsi yang dapat dikerjakan oleh vitamin ini adalah membentuk glukosa, menjaga kesehatan tulang dan rambut hingga menguraikan asam lemak tubuh.
Vitamin B9 (Asam Folat) : fungsi dari vitamin ini adalah sebagai pembentuk sel darah merah dan materi genetika misalnya DNA.
Vitamin B12 (Kobalamin) : sama halnya dengan vitamin B9 yang mana dapat membantu dalam pembentukan sel-sel baru, melindungi sel saraf, sel darah dan DNA juga.

3. Vitamin C (Asam Askorbat)

Untuk vitamin satu ini sudah tidak asing lagi ditelinga kita bahkan di mata kita, kita dapat melihat dimana-mana terdapat sumber-sumber vitamin C. Manfaat dari vitamin ini sangatlah banyak diantaranya:

Melawan radikal bebas
Membantu penyembuhan luka
Menjaga kesehatan tulang dan pembuluh darah
Meningkatkan produksi kolagen

Seperti yang sudah dijelaskan tadi vitamin C ini sangat mudah untuk didapatkan pada buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, mangga, strawberry dan masih banyak lainnya. Selain itu vitamin C juga dapat diperoleh dari sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, paprika dan brussels sprouts.

4. Vitamin D (Calciferol)

Ketika ingin mencari vitamin dalam menjaga jumlah fosfor dan kalium didalam darah sehingga untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi vitamin D lah jawabannya. Untuk mendapatkan vitamin D ini bisa didapat dengan cara berjemur dibawah sinar matahari.

Selain sinar matahari Anda juga dapat memperoleh vitamin D dengan cara mengkonsumsi ikan yang berlemak seperti (ikan tuna, salmon dan tenggiri) daging merah, hati hingga olahan makanan yang mengandung vitamin D

Perlu diingat bahwa ketika kekurangan Vitamin D ini dapat menyebabkan penyakit rakitis pada anak-anak dan osteomalasia untuk orang dewasa.

5. Vitamin E (Alfa Tokoferol)

Banyak juga buah dan sayuran yang mengandung antioksidan, nah antioksidan ini merupakan vitamin E yang mana dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Selain itu vitamin ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi vitamin A dari molekul tertentu hingga menjaga kesehatan kulit.

Untuk sumber vitamin E ini sangat mudah untuk didapatkan diantaranya minyak nabati, mata gandum, margarin dan bulir biji utuh. Selain itu beberapa sayuran hijau, kacang-kacangan hingga cemilan kecil seperti kuaci.

6. Vitamin K

Untuk mengaktifkan protein dan kalsium dalam proses pembentukan darah sangat dibutuhkan vitamin K ini. Sudah banyak beberapa penelitian yang dilakukan untuk membuktikan bahwa vitamin K ini sangat berpotensi sebagai menjaga kesehatan tulang hingga mencegah pecah pinggul.

Dari makanan yang dapat mengandung vitamin K ini diantaranya kangkung, brokoli dan bayam. selain itu ada beberapa sumber juga diantaranya minyak nabati, gandum, biji-bijian, barley dan sorgum.

Kesimpulan

Vitamin merupakan zat gizi yang sangat diperlukan untuk tubuh untuk menjalankan beberapa fungsi organ hingga dari unit terkecil hingga besar. Meskipun yang dibutuhkan hanya dalam jumlah sedikit tetapi ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin juga maka akan dapat menimbulkan beberapa gangguan kesehatan.

Oleh sebab itu Anda sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tersebut dengan mengkonsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang. Namun perlu diingat juga bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung dari usia, kondisi kesehatan tubuh.

jenis kelamin hingga masa kehamilan. Bahkan jika perlu untuk berkonsultasi dengan dokter dapat membantu Anda dalam menyesuaikan tubuh dalam kebutuhan vitaminnya.

Riduan
30 August 2022
No Comments

10 Buah Sumber Kaya Vitamin C

10 Buah Sumber Kaya Vitamin C https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/08/Banner_Website_Fastlab_9-04.jpg 2250 2250 Riduan Riduan https://secure.gravatar.com/avatar/3b5fc6f10f0ac944d8490a99aa351bfe?s=96&d=mm&r=g 30 August 2022 21 September 2022

Buah kaya vitamin memang saangat banyak di cari oleh orang-orang, salah satunya adalah Vitamin C yang kaya akan manfaatnya bagi tubuh, tak hanya sebagai salah satu pembentuk imun tubuh tetapi Vitamin C juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh unit di bagian tubuh Anda.

Yang paling dikenal oleh masyarakat luas beberapa manfaat Vitamin C adalah sebagai pembentuk protein yang mana berfungsi untuk membantu tendon, ligamen, kulit dan pembuluh darah dalam penyembuhan luka dan pembentukan jaringan organ yang baru, oleh sebab itu berikut ini 10 buah kaya vitamin c.

Buah-buahan Yang Mengandung Vitamin C

Kebanyakan dari orang-orang beranggapan bahwa buah yang paling banyak mengandung Vitamin C adalah jeruk. Nyatanya jeruk hanya salah satu dari buah yang mengandung Vitamin C juga tetapi masih ada buah-buahan yang mengandung Vitamin C yang jauh lebih banyak bahkan beberapa diantaranya Anda tidak pernah menduganya. Berikut ini beberapa buah yang kaya akan kandungan Vitamin C:

Jambu biji

Sudah banyak yang membuktikan bahwa jambu biji merupakan buah yang mengandung Vitamin C dengan kandungan yang paling tinggi dalam ukuran satuannya, kandungan Vitamin C yang terdapat didalam buah jambu biji berkisaran antara 126 – 200 miligram asam askorbat yang jauh lebih tinggi dari pada buah jeruk.

Selain itu buah jambu biji juga mengandung antioksidan lycopene yang baik untuk kesehatan kulit dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dalam penelitian dari National Library of Medicine .

Blewah

Buah satu ini sering dijumpai oleh masyarakat ketika waktu ramadhan saja yang banyak dibuat untuk es atau minuman buka puasa. Didalam buah blewah ini terkandung sebanyak 100% nilai kandungan Vitamin C dan antioksidan yang kuat untuk perlindungan sel-sel yang rusak.

Tak hanya itu buah blewah juga kaya akan kandungan lainnya seperti mineral, asam folat, seng, tembaga, beli, Vitamin K, kalsium, kolin, niasin, mangan, fosfor, magnesium dan selenium.

Jeruk

Sebagai buah yang sudah sangat merakyat di masyarakat jeruk merupakan buah yang sangat wajib untuk pencuci mulut atau saat bersantai dengan keluarga. Buah jeruk ini dikenal dapat melawan berbagai penyakit karena dengan kandungan Vitamin C yang cukup banyak sekitar 70-82,7% miligram. Dengan jumla ini dapat mencukupi sekitar 78-91% kebutuhan Vitamin C per harinya.

Selain itu jeruk juga mengandung Vitamin dan juga mineral seperti Vitamin B1,B9 (folat) dan kalsium. Tak hanya itu, jeruk juga jika dikonsumsi dengan sesuai kebutuhan maka Anda akan memperoleh antioksidan seperti likopen dan fenol.

Strawberry

Buah yang kaya vitamin satu ini mungkin sering Anda jumpai di kebun buah strawberry dan juga toko kue, dengan rasa masam dan segar yang sudah mencirikhaskan Vitamin C dari buah ini. Dengan mengkonsumsi 1 hingga 2 buah strawberry ini sudah mencukupi kebutuhan Vitamin C per harinya sekitar 99%.

Selain itu kandungan yang ada di dalam buah ini diantaranya mangan, folat flavonoid hingga antioksidan yang dipercaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tak hanya itu Jika Anda mengkonsumsi strawberry dengan rutin dan tidak berlebihan maka dapat membantu Anda dapat mencegah penyakit pembuluh darah, kanker hingga diabetes.

Nanas

Buah satu ini sangat sering dijumpai bahkan wajib ketika seseorang sedang menginginkan rujak. Dengan mengkonsumsi 1 buah nanas saja Anda akan memperoleh 79,3 miligram kebutuhan Vitamin C. Sebanyak kandungan buah nanas tersebut Anda dapat memenuhi sekitar 88% kebutuhan Vitamin C per harinya dalam satu hari.

Kandungan yang ada didalam buah nanas ini adalah Bromelain, kandungan ini dapat membantu memecahkan protein didalam makanan sehingga mengurangi kembung. Kemudian enzim ini juga dapat berguna sebagai zat anti radang.

Blackcurrants

Mungkin sebagian orang masih belum mengetahui buah yang satu ini, tetapi buah Blackcurrants ini sudah banyak dijual di beberapa supermarket. Blackcurrants ini cukup tinggi dalam kandungan Vitamin C nya yakni sekitar 100 miligram per 56 gram Blackcurrants, sehingga kebutuhan Vitamin C dalam tubuh seseorang sudah mencapai 112% perharinya.

Selain mengandung Vitamin C Blackcurrants juga memiliki kandungan lain seperti flavonoid antioksidan yang mana bila dikonsumsi secara rutin dapat mencegah penyakit kanker, penyakit jantung hingga penyakit kronis lainnya.

Lemon

Mungkin sudah tak asing lagi jika lemon adalah saudaranya jeruk, yap dengan rasa yang sangat asam dan tinggi akan kandungan Vitamin C nya membuat siapa saja pasti akan berkedip sebelah mata. Untuk satu buah lemon saja dapat mengandung 85 miligram Vitamin C, atau hampir 92% kebutuhan Vitamin C pada orang dewasa perharinya.

Sama halnya dengan buah lainnya yang mengandung Vitamin C, lemon juga mengandung serat, antioksidan dan zat fitokimia yang mana sudah terbukti dapat memelihara kesehatan dan mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.

Mangga

Buah yang masuk kedalam kandungan Vitamin C berikutnya adalah mangga, ketika Anda mengkonsumsi buah mangga walau hanya setengahnya saja akan memberikan Anda asupan Vitamin C sekitar 60 miligram yang setara dengan 66% kebutuhan Vitamin C per harinya apalagi jika mengkonsumsi 1 buahnya.

Tidak sampai disitu saja mangga juga memiliki kandungan serat dan fitokimia misalnya polifenol dan karotenoid, yang mana kandungan tersebut sudah terbukti untuk menurunkan resiko kanker payudara dan kanker usus besar.

Kiwi

Buah yang terdaftar kaya akan Vitamin C lainnya adalah kiwi, buah satu ini banyak dijumpai di toko-toko buah, yang mana 1 buah kiwi yang berukuran sedang sudah mengandung Vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 70% kebutuhan Vitamin C untuk orang dewasa.

Seperti yang sudah diteliti bahwa buah kiwi ini tak hanya mengandung Vitamin C saja tetapi mengandung Vitamin A,E,K hingga jenis mineral lainnya. Tak hanya itu jika Anda beranggapan bahwa kulit buah kiwi tidak dapat di konsumsi ternyata kulit yang berbulu tadi mengandung lemak omega -3 hingga zat gizi yang terkandung didalam ikan salmon.

Pepaya

Yang masih beranggapan bahwa Vitamin C hanya terkandung di buah yang hanya rasanya asam, Anda salah besar karena buah satu ini kaya akan Vitamin C yang mana rasanya pun manis yakni Pepaya (kates). Pepaya memiliki kandungan Vitamin C sebesar 94 miligram.

Sama dengan buah lainnya pepaya ini memiliki kandungan yang kaya akan vitamin lainnya selain Vitamin C yakni Vitamin A, B kompleks (Vitamin B1,B2 dan B6), kalsium dan kalium. Dengan rasa yang manis dan berciri khas pepaya juga memiliki manfaat dari kandungan tadi seperti menjaga kesehatan mata, mengontrol tekanan darah hingga membantu metabolisme tubuh.

Kesimpulan

Dengan kemajuan teknologi sekarang masyarakat sudah sangat mudah untuk mendapatkan Vitamin C , tetapi hal tersebut masih memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Namun cara paling mudah untuk memenuhi kebutuhan Vitamin tersebut adalah dengan mengkonsumsi buah yang kaya akan Vitamin C.

Semoga dengan bantuan Artikel ini dapat membantu Anda ketika ingin sedang mencari buah dengan kandungan Vitamin C selain buah jeruk, sekarang Anda sudah dapat memilih dan memakan buah lebih banyak agar Anda tidak bosan dengan buah jeruk saja.

Riduan
26 August 2022
No Comments

5 Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh dan Kulit

5 Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh dan Kulit https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/08/Banner_Website_Fastlab_9-05.jpg 2251 2250 Riduan Riduan https://secure.gravatar.com/avatar/3b5fc6f10f0ac944d8490a99aa351bfe?s=96&d=mm&r=g 26 August 2022 21 September 2022

FAST Klinik, Jakarta – Vitamin yang paling sering didengar dan dikonsumsi oleh orang-orang pada umumnya adalah vitamin C. Manfaat vitamin C sejak dulu sudah dikenal kaya akan kegunaan untuk tubuh, Termasuk dalam menjaga imunitas dan kesehatan kulit. Vitamin C ini mudah didapatkan dimana saja serta aman untuk dikonsumsi. Selain dari makanan dan minuman vitamin C juga dapat kamu peroleh dari suplemen.

Asam askorbat atau vitamin C merupakan jenis nutrisi yang dapat larut didalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Vitamin C ini bisa didapatkan dimana saja, mulai dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, strawberry, mangga, jambu biji, nanas, pepaya, pisang. Lalu untuk sayuran seperti brokoli, bayam, kembang kol dan kale.

Vitamin C ini diperlukan untuk tubuh terutama perkembangan dan menjaga fungsi kerja organ tubuh. Serta vitamin C juga sangat penting dalam peran menjaga fungsi kekebalan pada tubuh.

5 manfaat vitamin C

Setiap dalam aktivitas setiap harinya vitamin C perlu untuk tercukupi, agar dapat merasakan beberapa manfaat vitamin C secara optimal. Tak hanya itu vitamin C juga telah disebutkan beberapa manfaatnya yang ada di atas, tetapi berikut ini terdapat beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh dan kulit yang wajib kamu tahu:

Merawat Kesehatan

Jika Anda mengonsumsi vitamin C dapat dipercaya untuk membantu merawat kesehatan tulang, tulang rawan, dan gigi. Selain itu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Tak hanya itu manfaat vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

Sebagai Imun dan Membantu Proses Pemulihan

Anda sedang mengalami batuk dan juga pilek? dengan mengonsumsi vitamin C ternyata dapat mencegah kondisi kamu tersebut agar lebih membaik. Tak hanya itu ketika kamu sedang kelelahan dan juga lembur dapat dicegah dengan vitamin C ini.

Disamping itu vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat beli dari makanan, sehingga dapat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja menjadi lebih baik dalam melindungi diri melawan penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.

Antioksidan dari vitamin C dapat membantu melindungi diri dari sel-sel tubuh rusak yang disebabkan oleh radikal bebas, bahkan zat kimia yang berbahaya seperti polusi asap rokok dan kendaraan. Jika tubuh tidak sering mendapatkan asupan vitamin C maka radikal bebas yang menumpuk pada tubuh dapat menyebabkan penuaan diri, penyakit kanker hingga penyakit jantung lainnya.

Mengatasi Kulit dari Peradangan

Penyebab kulit mengalami peradangan dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti dermatitis atopik, psoriasis dan juga jerawat. Jika mengalami peradangan kulit Anda akan merasakan beberapa gejala seperti rasa sakit, gatal dan kekeringan pada kulit tersebut. Oleh karena itu vitamin C mendapatkan peran yang sangat penting saat di kondisi seperti ini, karena dalam hal ini vitamin C terdapat 2 aspek sebagai dasar dan juga pemeliharaan struktur epidermis kulit.

Sebagai produksi Kolagen

Salah satu manfaat vitamin C adalah untuk perawatan kulit hal ini disebabkan oleh manfaat yang terkandung didalam vitamin C karena dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen. Yakni protein yang sangat dibutuhkan untuk mencegah kerutan, proses penyembuhan luka kulit, memperlambat penuaan, menjaga keremajaan serta mencerahkan kulit.

Kesimpulan: manfaat vitamin c yang Anda dapatkan adalah?

Sumber vitamin C yang mudah didapatkan seperti pada penjelasan yang ada di atas, haruslah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C mu sehari-hari. Hal ini dikarenakan vitamin C dengan dosis yang tepat dapat menjaga kesehatanmu. Perlu kamu ketahui dosis yang aman untuk dikonsumsi vitamin C adalah sekitar 500 miligram.

Tetapi jika kamu sedang mengalami sakit dan sedang dalam proses penyembuhan sakit seperti habis operasi, pasca pembedahan dan lain-lain. Kebutuhan vitamin C harus ditingkatkan karena untuk membantu proses penyembuhan tersebut.

Yudha Pratama
19 August 2022
No Comments

Suntik Vitamin C || Kelebihan dan kekurangannya?

Suntik Vitamin C || Kelebihan dan kekurangannya? https://fastlab.id/wp-content/uploads/2022/08/Banner_Website_Fastlab_6-13-1.jpg 2250 2251 Yudha Pratama Yudha Pratama https://secure.gravatar.com/avatar/0a1deca602156d473d67951d73d84249?s=96&d=mm&r=g 19 August 2022 22 September 2022

FAST Clinic, Jakarta – Suntik vitamin merupakan suatu kebutuhan dalam pola hidup sehat, yang membuat suntik vitamin ini menjadi trend adalah dapat membuat kulit menjadi cerah. Namun apakah trend suntik vitamin ini sudah terbukti manfaatnya? yuk simak penjelasan dibawah ini! Suntik vitamin C adalah sebuah metode perawatan kulit yang sering digunakan oleh wanita. Praktek ini banyak memiliki manfaat yang sudah teruji klinis, namun mempunyai efek buruk juga bagi tubuh.

Pada suntik vitamin C zat senyawa antioksidan yang dapat melindungi kerusakan pada sel-sel akibat paparan radikal bebas. Namun vitamin C juga tak hanya didapatkan dari suntikan saja tetapi bisa didapatkan dari mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti :

Makanan:

Jambu merah,
Cabai merah,
Jeruk,
Paprika,
Buah kiwi,
Brokoli,
Pepaya, dan
Strawbery.

Minuman :

Jus tomat,
Jus cranberry,
Jus jeruk,
Jus grapefruit,
Jus strawberry,
Jus kiwi,
Melon, dan
Jus Nanas.

Cara Menggunakan Suntik Vitamin C

Cara penggunaan disuntikan pada tubuh terdapat dua cara yakni :

intramuskular adalah penyuntikan vitamin C dengan cara disuntik melalui otot pada tubuh, cara penyuntikan ini lebih cepat dibandingkan cara subkutan, karena suplai darah lebih besar ke otot tubuh.

subkutan adalah penyuntikan obat atau vitamin C ke dalam hipodermis, yakni lapisan kulit yang ada di bawah dermis. Penyuntikan subkutan ini sangat efektif dalam memberikan obat atau vitamin kepada pasien.

Berapa Dosis Pemberian Vitamin C Pada Orang Dewasa?

Umumnya pemberian dosis pada orang dewasa sekitar 70 hingga 150 miligram. Namun jika seseorang tersebut menderita Skorbut atau kekurangan vitamin C pada tubuhnya, akan diberikan vitamin C pada tubuh sekitar 300 miligram hingga 1 gram. Sesuai dengan kebutuhan harian vitamin C pada manusia.

Berapa Harga Suntik Vitamin C?

Umumnya untuk harga suntik vitamin C di rumah sakit dan juga klinik kesehatan berkisaran antara Rp 200.000,00 hingga dengan Rp 350.000,00 ke atas. Namun Anda juga bisa mencari diskon pada klinik kecantikan dengan harga yang lebih fantastis. Tetapi perlu diperhatikan juga apakah produk yang diberikan bodong atau tidak.

Apa Saja Manfaatnya

Vitamin C sangat diperlukan pada tubuh karena manfaatnya, vitamin C ini banyak ditemukan pada makanan yang mengandung vitamin C, suplemen. Lantas apa saja manfaat yang didapatkan, berikut penjelasannya:

1. Menjaga Sistem Imun

Memang betul sistem imun dapat terjaga dengan mendapatkan vitamin C. Namun tak hanya suntik vitamin C, banyak juga ditemukan pada suplemen atau vitamin berbentuk pil yang sangat diperlukan untuk menjaga stamina dan imun tubuh. Umumnya vitamin C ini digunakan ketika seseorang mempunyai banyak aktivitas diluar.

Biasanya orang-orang beranggapan bahwa vitamin C yang diberikan dengan suntikan lebih praktis dibandingkan dengan meminum suplemen di setiap harinya. Tapi dibidang kedokteran hal ini masih menimbulkan banyak perdebatan dan kontra mengenai efektifitasnya pada orang-orang yang mengkonsumsi vitamin C.

2. Merawat Kulit

Suntik vitamin C sama halnya dengan penggunaan vitamin C yang digunakan pada kulit. Banyak yang beranggapan bahwa dengan menggunakannya maka bisa membuat kulit terhindar dari keriput dan kemerahan. Tetapi pada kenyataannya belum ada uji klinis yang berhasil membuat statement ini benar.

Selain itu suntik ini juga tidak dapat dilakukan oleh sembarang orang, alias harus dilakukan oleh tenaga ahli medis yang dilakukan di rumah sakit besar atau klinik kesehatan yang mumpuni. Karena jika sampai salah langkah dalam melakukan suntik vitamin C maka dapat menyebabkan masalah pada tubuh.

3. Menjaga Tubuh Kekurangan Vitamin C (Defisiensi)

Jika seseorang mengalami kekurangan vitamin C pada tubuhnya, maka akan mengalami beberapa gangguan kesehatan. Salah satu contoh penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C adalah Skorbut. Jika seseorang mengalami penyakit skorbut ini akan mengalami beberapa gejala diantaranya:

Tubuh lemas,
Nafsu makan berkurang,
Mual,
Diare, dan
Demam.

Dan jika seseorang mengalami penyakit ini ada baiknya melakukan suntik vitamin C untuk memenuhi kebutuhan vitamin C didalam tubuhnya.

4. Membantu Pembentukan Kolagen

Kolagen merupakan salah satu protein yang menyusun organ tubuh manusia. Keberadaannya di dalam tubuh kurang lebih mencapai 30% jika dibandingkan dari seluruh protein yang terdapat dalam tubuh. Kolagen ini adalah struktur organik yang membangun tulang, gigi, sendi, otot, dan juga kulit. Serat kolagen memiliki daya tahan yang kuat terhadap berbagai tekanan.

5. Menghambat Sel Kanker

Ada sebuah riset yang melakukan bahwa dengan menggunakan suntik vitamin C dapat membantu pencegahan perkembangan sel kanker. Sel kanker yang dapat dicegah antara lain tumor otak, tumor ovarium dan juga tumor pankreas. Namun riset dan penelitian ini masih belum bisa digunakan pada manusia, karena belum ada hasil uji klinis yang efektif.

Kekurangan & Efek Samping Suntik Vitamin C

Ketika Anda sudah beranggapan bahwa suntik vitamin penuh dengan manfaatnya, ternyata semua hal yang dilakukan berlebihan akan ada dampaknya. Sama halnya dengan suntik vitamin C, jika digunakan secara terus menerus akan memberikan efek samping pada tubuh di usia lebih lanjut. Jadi apa saja kekurangan dan efek samping dari penggunaan suntik vitamin C? berikut penjelasannya

1. Diabetes

Sudah dilakukan sebagai uji klinis bahwa suntik vitamin C dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan vitamin C yang diberikan pada tubuh mengandung glukosa, sehingga gula didalam darah dapat meningkat dan mengakibatkan penyakit diabetes. Jadi sangat tidak disarankan bahwa kaum hawa yang ingin suntik vitamin C tetapi ia menderita diabetes. Karena vitamin C yang diberikan di dalam tubuh adalah dengan dosis yang tinggi.

2. Mengurangi kinerja ginjal

Jika seseorang menggunakan suntik vitamin C pada tubuhnya, akan membuat organ ginjal semakin terbebani. Mengapa? karena vitamin C yang berlebihan pada tubuh membuat ginjal semakin kelelahan dalam mengelola cairan tersebut. Sehingga fungsi dan kinerjanya menurun dan dapat menyebabkan penyakit ginjal.

3. Menopause Dini

Maksud dari menopause dini adalah berhentinya ovarium ketika memproduksi sel telur, sehingga menghasilkan hormon estrogen dengan jumlah yang rendah. Yang artinya si wanita tersebut tidak bisa lagi memproduksi kehamilan. Hal ini tentu akan membuat sebagian wanita kebingungan karena pasalnya menopause akan terjadi pada usia 50 tahun ke atas. Namun jika menggunakan praktik ini maka akan terjadi menopause lebih dini, sekitar umur 30 hingga 40 tahun sebelum waktu normalnya.

Nah jadi tadi itu beberapa penjelasan lebih dekat mengenai apa itu suntik vitamin C. Jika Anda ingin melakukannya ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kecantikan. Sekarang sudah banyak platform yang menyediakan konsultasi gratis dan juga berbayar mengenai semua kendala Anda.

Vitamin C