davadmin

Cara mengatasi obesitas? Sebelum kita membahas cara mengatasinya, ada baiknya kita menjelaskan secara lengkap tentang obesitas. Mulai dari pengertian, penyebab, gejala, dan cara mengatasinya. 

Obesitas merupakan sebuah kondisi saat lemak menumpuk di dalam tubuh, akibatnya kalori akan kemasukan lebih banyak dibandingkan yang dibakar. Jika Anda tidak segera menanganinya, akibatnya bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, hipertensi, sampai diabetes.

Menurut data yang diambil dari World Health Organization pada tahun 2016, perkiraan ada sekitar 650 juta penduduk usia dewasa yang mengalami obesitas. Sementara itu di tahun 2020, perkiraan ada sekitar 39 juta anak usia dibawah 5 tahun yang menderita obesitas.

Apa Saja Gejalanya?

Ada beberapa gejala yang harus Anda ketahui, seperti:

1. Mudah atau banyak berkeringat,
2. Penumpukan lemak di beberapa area tubuh, 
3. Mudah lelah, dan nyeri sendi.
4. Penumpukan lemak di bagian payudara, dan
5. Sesak ketika melakukan aktivitas fisik, dan gangguan pubertas.

Apa Saja Penyebabnya?

Obesitas dapat disebabkan oleh konsumsi makanan cepat saji atau minuman yang mengandung gula tambahan dalam jangka panjang. Obesitas juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan secara berlebihan yang tidak diimbangi dengan olahraga secara rutin.

Apa Saja Faktornya?

Pada obesitas memiliki beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang terkena obesitas yaitu genetik, gaya hidup, tidak aktif, diet tidak sehat, masalah medis tertentu. Berikut adalah faktor-faktor risiko, seperti:

• Berada di lingkungan dengan keterbatasan makanan sehat.
• Depresi bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
• Berhenti merokok.
• Obat-obatan (csteroid atau pil KB) bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Pengobatan dan Cara Mengatasinya?

Ada penanganan utama pada obesitas seperti mengatur pola makan sehat dan sesuai dengan kebutuhan asupan kalori harian. Ketika Anda ingin sukses diet, perlu disertai dengan rajin berolahraga. Jika upaya tersebut tidak efektif dalam menangani diet, dokter bisa merekomendasikan pasien untuk menjalani terapi obat-obatan atau operasi. 

Cara mencegah obesitas yaitu dengan mengukur jumlah kalori yang dikonsumsi. Kondisi tersebut dapat dicegah dengan mengurangi asupan makanan cepat saji dan minuman yang mengandung gula.

Kapan Anda Harus Ke Dokter?

Jika Anda merasakan beberapa gejala yang sudah dijelaskan diatas, sebaiknya untuk segera periksa atau konsultasi kan diri ke dokter. Maka dokter akan langsung memberikan arahan yang harus dilakukan.

Semoga bisa bermanfaat bagi Anda yang sudah membaca artikel ini, jangan lupa juga untuk membaca artikel kami yang lainnya. Bila Anda memiliki beberapa pertanyaan, langsung saja untuk tulis di kolom komentar yang tersedia dibawah.